Tuesday 19th of March 2024
Übrigens: Die Volleyball-Abteilung trainiert immer Dienstags in der Turnhalle Steinkampstraße von
18:30 - 19:30 Uhr Herren und 19:30 - 20:00 Uhr Damen/Mixed
Mittwochs und Donnerstags in der Turnhalle am See
20:00 - 22:00 Mixed und 18:00 - 20:00 Herren |
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Trainerin |
Dagmar Hulin
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Alter
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spielt keine Rolle
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Die Abteilung stellt sich vor
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Wir starten mit Warm-up, Cardio-Teil mit Choreographie, danach Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, und Po. Oder auch beides im Wechsel, das heißt dann "Intervall-Training". Also: Aerobic - Kraftübung - Aerobic - Kraftübung u.s.w. Dazu kommen Therabänder, Hanteln und Fußhanteln zum Einsatz. Cool Down und Stretching beenden das Training.
Aerobic ist nicht nur ein super Konditionstraining, es schult auch die Koordination und Gedächtnis!
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Trainingszeiten |
Mittwoch von 19:30 - 21:00 Uhr |
Ort
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Sporthalle am See, Gymnastikraum 1. OG |
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