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Wir starten mit Warm-up, Cardio-Teil mit Choreographie, danach Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, und Po. Oder auch beides im Wechsel, das heißt dann "Intervall-Training". Also: Aerobic - Kraftübung - Aerobic - Kraftübung u.s.w. Dazu kommen Therabänder, Hanteln und Fußhanteln zum Einsatz. Cool Down und Stretching beenden das Training.

Aerobic ist nicht nur ein super Konditionstraining, es schult auch die Koordination und Gedächtnis!